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裸睡从人体生理学的角度看，裸睡的好处不少。由于没有束缚，身体得以放松，血液流畅，毛孔开通，夏季体热得以散失而睡得好，冬季体表获得热量而睡得香。生活中的例子也不少，如裸睡有利于保暖，军人就有这方面的经验。在冰天雪地中多人同床夜宿时，穿衣少者反而更能保暖。另外，由于裸睡时身体没有一点束缚，全身肌肉得以消除疲劳，减轻一般的腰痛、肩酸、颈痛、头痛。身体的舒展又带来了心理的放松，使裸睡者产生对自己身体的喜爱，从而激发个人自信和生活热情。 因为一般裸睡者都会选择在最有安全感的地方睡觉，这就奠定了睡眠时的踏实心理，对失眠者有莫大帮助，还能减轻多梦的情况；而且，由于裸露的自然人体本身就是引起性欲的最好刺激物，所以裸睡可以加强爱侣间的吸引力，造就美妙的性感觉，方便夫妻肌肤之亲，有益于男女性生活质量的提高。 其实，从女性角度看，裸睡好处还不少呢；裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险。有专家认为，每天戴乳罩超过12个小时的女性，比短时间戴乳罩或者更本不戴乳罩的女性患乳腺癌的可能性高出许多。如果夜间睡眠也不摘乳罩者，患乳腺癌的可能性就更高了，因为长时间戴乳罩，会妨碍乳房的血液循环和局部淋巴液正常流通，容易引起乳房病变。

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